プール

こちらのプログラムについて

音楽に合わせて、楽しく運動。心肺機能の向上・シェイプアップに効果あり！！

開催曜日

下記のコースに含まれてます

プール

こちらのプログラムについて

泳ぎの基本をここで身につけましょう。　

開催曜日

下記のコースに含まれてます

スタジオ

こちらのプログラムについて

肩甲骨・骨盤・股関節を効率的に使うエクササイズです。痩せやすく、太りにくい身体をつくります。お尻を中心としたトレーニングも行います。

開催曜日

下記のコースに含まれてます

スタジオ

こちらのプログラムについて

このクラスはステップ台を昇り降りすることで、関節にかかる負担を軽くして運動が行えます。まずは入門クラスで基本動作を身に付けて、体力レベルに合わせて様々なステップのバリエーションを楽しみましょう！！

開催曜日

下記のコースに含まれてます

スタジオ

こちらのプログラムについて

バーベルを使用し、低負荷回数のウエイトトレーニングを行う有酸素運動を主体としたエクササイズです。

開催曜日

下記のコースに含まれてます

スタジオ

こちらのプログラムについて

パンチとキックで高度なフィットネスと筋力を手に入れることができるボクシングエクササイズです。

開催曜日

下記のコースに含まれてます

スタジオ

こちらのプログラムについて

初級クラスにも慣れてきたらこのクラス！！どんどん動いて燃やせ体脂肪！！

開催曜日

下記のコースに含まれてます

スタジオ

こちらのプログラムについて

中国の伝統武術や太極拳などをベースに、情緒あふれる音楽に合わせて舞うダンスエクササイズです。

開催曜日

下記のコースに含まれてます

スタジオ

こちらのプログラムについて

自分で仙骨背骨を矯正して身体の不調を取り除く健康体操です。腰痛・膝痛に効果があります。

開催曜日

下記のコースに含まれてます

スタジオ

こちらのプログラムについて

心と体を芯まで癒し、からだの機能を高め体内バランスを理想的な状態に保ちます。集中力アップにも 大きな力を発揮します。

開催曜日

下記のコースに含まれてます

スタジオ

こちらのプログラムについて

健やかに美しく自分をコントロールする力を身につける。呼吸・精神・身体の３つの調和を基本とし、身体バランスを整え全身の血液の流れを良くさせます。気分が爽快になります！

開催曜日

下記のコースに含まれてます

スタジオ

こちらのプログラムについて

ラテン系ダンスステップを組み入れた脂肪燃焼ダンスです。

開催曜日

下記のコースに含まれてます

プール

こちらのプログラムについて

音楽に合わせて、パンチ☆キックなど炸裂させてストレス解消！もちろんシェイプアップも効果的。

開催曜日

下記のコースに含まれてます

スタジオ

こちらのプログラムについて

腰痛肩こり予防の為の、ストレッチや体操を行います。

開催曜日

下記のコースに含まれてます

プール

こちらのプログラムについて

水中版の格闘技★パンチ・ピンチ・チャンスでストレス解消！！

開催曜日

下記のコースに含まれてます

スタジオ

こちらのプログラムについて

エアロビクスがはじめての方はココから！！まずは基本ステップを覚えましょう！！

開催曜日

下記のコースに含まれてます

スタジオ

こちらのプログラムについて

ストレッチとピラティスのレッスン！女性にオススメ！

開催曜日

下記のコースに含まれてます

プール

こちらのプログラムについて

基本泳法を中心にスタート・ターンの指導まで行います。

開催曜日

下記のコースに含まれてます

スタジオ

こちらのプログラムについて

背骨コンディショニングとスタイル系エクササイズ＆美尻トレーニングを週替わりで行います。

開催曜日

下記のコースに含まれてます

プール

こちらのプログラムについて

水中運動の定番！！水中ウォーキングと水中ジョギングをします。

開催曜日

下記のコースに含まれてます

スタジオ

こちらのプログラムについて

骨盤周りを中心とし、ゆっくりとした動作を行います。

開催曜日

下記のコースに含まれてます